Στο σημερινό lifestyle άρθρο θα μοιραστώ μαζί σου τα πιο σημαντικά tips που μπορούν να σε βοηθήσουν για να αλλάξεις τις πρωινές σου συνήθειες και να δημιουργήσεις μια πιο παραγωγική πρωινή ρουτίνα για τον εαυτό σου κάνοντας την καθημερινότητα σου καλύτερη!
•Αρχικά προσπάθησε να καταφέρεις να ξυπνάς 15-30 λεπτά νωρίτερα ώστε να προλαβαίνεις να κάνεις όλα όσα θέλεις και χρειάζεσαι κάθε πρωί. Άσε το snooze ήσυχο χωρίς να σε επηρεάζει!
•Πριν καν σηκωθείς από το κρεβάτι κάνε έστω ένα 5-10 λεπτό κάποιες stretching ασκήσεις για να ενεργοποιήσεις λίγο το σώμα σου!Άλλωστε επίσημες έρευνες λένε ότι το τέντωμα κάνει καλό στην υγεία,το ξέρες;
•Επόμενο σημαντικό βήμα να αφήσεις το φως να μπει στον χώρο σου φρεσκάροντας έτσι ταυτόχρονα και τον αέρα του δωματίου σου!
•Και με το που σηκωθείς,απλά πάτησε το κουμπί της καφετιέρας και άκου αυτόν τον ήχο να ρέει.Η τέλος πάντων φτιάξε το αγαπημένο σου πρωινό ρόφημα είτε αυτό είναι κάποιο είδος καφέ,είτε μια σοκολάτα,είτε ένα τσάι!Και ετοιμάσου για να τον απολαύσεις….
Tip: αν η συσκευή της καφετιέρας σου μπορεί να προγραμματιστεί τότε μπορείς να την έχεις ρυθμίσει απο το προηγούμενο βράδυ ώστε το πρωί να πατήσεις απλα ένα κουμπί!
•Μέχρι ο καφές σου να είναι έτοιμος,πιες ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λίγες σταγόνες απο στυμμένο λεμόνι για να δώσεις στον οργανισμό σου την απαραίτητη ενυδάτωση που χρειάζεται!
Γιατί με λεμόνι; Λόγω της βιταμίνης C που περιέχει απαραίτητη για τον οργανισμό ειδικά την εποχή των ιώσεων που μπορεί να προλάβει η να μειώσει το κρυολόγημα καθώς και επειδή βοηθά στην λάμψη του δέρματος,στην πέψη αλλα και στην απώλεια βάρους!
•Κάνε την πρωινή περιποίηση της επιδερμίδας σου όπως της αξίζει με το καθαριστικό προϊόν που αντιστοιχεί στον δικό σου τύπο δέρματος.Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα μην παραλείψεις να κάνεις μάσκα προσώπου αλλα και peeling!
*Στην εβδομαδιαία μου ρουτίνα εντάχθηκε πρόσφατα και η συγκεκριμένη jelly mask της σειράς clear skin απο avon και πραγματικά με εντυπωσίασε!
- καθαρίζει το δέρμα από τα μαύρα στίγματα
- απελευθερώνει τις ακαθαρσίες από τους πόρους και τους συστέλλει
- καθαρίζει το δέρμα σε βάθος
Καθαρίζει πραγματικά πολύ αποτελεσματικά και σε βάθος την επιδερμίδα με άμεσα ορατά αποτελέσματα μετά από κάθε χρήση.Ενα παραπάνω πλεονέκτημα της είναι πως μετά την αφαίρεση της αφήνει το δέρμα πολύ μαλακό και ενυδατωμένο.Χαίρομαι να την χρησιμοποιώ τα lazy Sunday mornings!
Μην ξεχάσεις κάθε πρωί να βάλεις την ενυδατική ματιών σου,την ενυδατική κρέμα προσώπου σου(αν περιέχει και spf είναι το ιδανικό)και φυσικά το lip balm σου!
•Τι θα έλεγες να ετοιμαστείς και για ένα γρήγορο πρωινό ντουζάκι για την πλήρη αναζωογόνηση του σώματος σου;
•Φάε το δυναμωτικό πρωινό σου για να μπορέσεις να εξοπλιστείς με την απαραίτητη ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας.Ενα ιδανικό πρωινό γεύμα πρέπει να περιέχει πρωτεΐνη,πολλές βιταμίνες,φυτικές ίνες,κάποιους υδατάνθρακες και λίγα καλά λιπαρά.Ωστόσο εγώ θα σου προτείνω εκτός από την απαραίτητη λήψη των ιδανικών τροφών για την κάλυψη των υψηλών διατροφικών σου αναγκών,να επιλέξεις κάποια υλικά/τρόφιμα που σου αρέσουν πραγματικά και χαίρεσαι να απολαμβάνεις κάθε πρωί.
Μια καλή εναλλακτική λύση που μπορεί να σου καλύψει όλες τις διατροφικές σου ανάγκες είναι τα smoothies!
Tip: για να μην έχεις καμία δικαιολογία σχετικά με το ότι δεν προλαβαίνεις να φας πρωινό,μπορείς τα περισσότερα να τα ετοιμάζεις απο το προηγούμενο βράδυ. Π.χ. κομμένα καθαρισμένα φρούτα η κάποιο μείγμα στο ψυγείο!
•Ήρθε η ώρα να ετοιμαστείς!Φόρεσε τα ρούχα που έχεις βγάλει απο το προηγούμενο βράδυ και που σε κάνουν να αισθάνεσαι όμορφα και κάνε και ένα 5min make up για να ανέβεις και ψυχολογικά!
Εδώ μπορείς να διαβάσεις για το δικό μου πρωινό μακιγιάζ και τι καλλυντικά χρησιμοποιώ
•Πάρε την ατζέντα στα χέρια σου και οργάνωσε την μέρα σου!Τσέκαρε τις υποχρεώσεις που έχεις να κάνεις και γράψε τι άλλο θες να ενσωματώσεις σήμερα στην to do list σου!
Εδώ μπορείς να διαβάσεις για το πώς να οργανωθείς με το δικό σου bullet journal
Γιατί μην ξεχνάς:”Αν η μέρα σου ξεκινάει καλύτερα,θα νιώθεις και εσύ καλύτερα!”Στόχος είναι κάθε πρωί να γίνεσαι και η πιο χαρούμενη version του εαυτού σου!
