Το Καλοκαίρι είναι εδώ και εσυ χρειάζεσαι σίγουρα να ξέρεις τα πιο σημαντικά καλοκαιρινά tips ομορφιάς!Για αυτό σου ετοίμασα έναν πλήρη καλοκαιρινό οδηγό ομορφιάς και υγείας με όλα τα απαραίτητα που πρέπει να γνωρίζεις!Συμβουλές που αφορούν την ηλικιακή προστασία και την ασφάλεια στον ήλιο για μεγάλους και μικρούς!
Χρήσιμα tips για ένα ασφαλές καλοκαίρι!
–Αντηλιακή προστασία:
Τι να προσέξεις:
Αρχικά,στο αντηλιακό που θα επιλέξεις (σώματος & προσώπου)πρέπει να αναγράφεται πάνω στο προιόν προστασία UVA+UVB! Η προστασία UVA απευθύνεται στην πρόληψη εμφάνισης ρυτίδων και καρκίνου!Ενω η προστασία UVB αφορά μόνο την προστασία από τα ηλιακά εγκαύματα!Τα αντηλιακα με προστασία απο ακτίνες uva+uvb ονομαζονται αντηλιακά ευρέως φάσματος!
–Τι ειναι το SPF;
SPF=Sun Protection Factor,ο αριθμός του δείκτη που αναγράφεται πάνω αφορά την προστασία από τις ακτίνες UVB.Συγκεκριμένα δείχνει τον χρόνο που χρειάζεται το δέρμα μας για να κοκκινίσει απο τον ήλιο όταν είναι εκτεθειμένο χωρίς αντηλιακή προστασία.Δείχνει ανάλογα τον τύπο δέρματος για πόσο χρονικό διάστημα αντέχει η επιδερμίδα χωρίς αντηλιακό(απο 5 έως 30 λεπτά)Το SPF αφορά μόνο την UVB προστασία,δηλαδή από το ηλιακό έγκαυμα!Εαν πολλαπλασιάσεις το χρόνο αυτό με το δείκτη προστασίας του αντηλιακού,τοτε υπολογίζεις το μέγιστο χρόνο έκθεσης στον ήλιο!Εφόσον χρησιμοποιείς σωστά λοιπόν το αντηλιακό σου δεν έχεις φόβο να κοκκινίσει το δέρμα σου!Η UVA πρέπει να είναι ίση με το 1/3 της UVB!
-Επιλογή αντηλιακού με βάση το φωτότυπο σας:
•Φωτότυποι:
✔️ 1ος τύπος:
Ωχρή λευκή επιδερμίδα,γαλακτώδες λευκό χρώμα!Συνήθως με κοκκινωπά μαλλιά και πολλές
φακίδες!Δέρμα που πάντα καίγεται,ποτέ δεν μαυρίζει! •Προτεινόμενο spf: 30-50 στην αρχή,κάτω από 30 προς τα μέσα του καλοκαιριού!
✔️ 2ος τύπος:
Ωχρό λευκό δερμα,ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα!Συνήθως με πολλές φακίδες!Δέρμα που πάντα
καίγεται,ποτέ η σπάνια μαυρίζει!
•Προτεινόμενο spf: 30-50 στην αρχή,κάτω από 30 προς τα μέσα του καλοκαιριού!
✔️ 3ος τύπος:
Ανοιχτόχρωμη μέτρια επιδερμίδα,ωχρό λευκό δέρμα!Συνήθως με λίγες φακίδες!Ίσως
καεί,κοκκινίζει και πάντα μαυρίζει!(μέτριο μαύρισμα) •Προτεινόμενο spf: 30 στην αρχή,κάτω από 20 προς τα μέσα του καλοκαιριού!
✔️ 4ος τύπος:
Μελαχρινή επιδερμίδα,σκούρο καστανό δερμα,θαμπό!(μεσογειακή χροιά)Χωρίς φακίδες!Δεν καίγεται ποτέ και πάντα μαυρίζει(βαθύ μαύρισμα!) •Προτεινόμενο spf: 30 στην αρχή,20-κάτω από 15 προς τα μέσα του καλοκαιριού!
✔️ 5ος τύπος:
Μέτρια επιδερμίδα,καστανό δέρμα(θαμπή ασιατική χροιά!)Χωρίς φακίδες!Δεν καίγεται
ποτέ,πάντα μαυρίζει!(βαθύ μαύρισμα!) •Προτεινόμενο spf: 30 στην αρχή,κάτω από 15 προς τα μέσα του καλοκαιριού!
✔️ 6ος τύπος:
Μαύρη επιδερμίδα,χωρίς φακίδες που δεν καίγεται ποτέ και μαυρίζει εύκολα! •Προτεινόμενο spf: 20!
Βρες τον τύπο φωτότυπο που έχεις και επέλεξε τον αντίστοιχο SPF στο αντηλιακό σου!
-Summer tips:
✔️ να θυμάσαι να κάνεις την εφαρμογή του αντηλιακού σου 30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο
✔️ τα αδιάβροχα αντηλιακά μειώνουν τον κίνδυνο εγκαύματος μέσα στο νερό,ωστόσο μετά το κολύμπι χρειάζεται ξανά επάλειψη!Η σωστή χρήση του αντηλιακού απαιτεί ανα δύο ώρες τουλάχιστον επανάληψη
✔️όπως και να έχει καλό είναι να αποφεύγεις την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11-4
✔️μην παραλείψεις το αντηλιακό του προσώπου σου να ταιριάζει και με τον τύπο δέρματος σου.Για τις λιπαρές επιδερμίδες υπάρχουν ματ αντηλιακά προσώπου!Αν ωστόσο χρειάζεσαι λίγο κάλυψη και χρώμα στο πρόσωπο σου επέλεξε κάποιο με χρώμα
✔️για τις ευαίσθητες επιδερμίδες πιο αποτελεσματικά είναι τα oil free αντηλιακά και χωρίς άρωμα
✔️ μην ξεχάσεις και το Lip balm σου να περιέχει spf λόγω ότι τα χείλη είναι μια περιοχή με ελάχιστη μελαμίνη
✔️αντηλιακό χρειάζονται και τα μαλλιά σου ειδικά αν θέλεις να διατηρήσεις περισσότερο το χρώμα τους αλλά και για να αποφύγεις την αφυδάτωση της τρίχας
✔️για ακόμα πιο safe παραμονή στην θάλασσα καλό είναι να επιλέγεις να φοράς κάποιο καπέλο και φυσικά γυαλιά ηλίου με 100% uv protection ώστε να προστατεύεται η ευαίσθητη περιοχή των ματιών
✔️ μετά την έκθεση στον ήλιο,είναι απαραίτητο κάποιο after sun προϊόν για το σώμα
✔️επίσης ένα κρύο ντουζ θα βοηθήσει ακόμα περισσότερο την ενυδάτωση της επιδερμίδας μετά την έκθεση της στον ήλιο
✔️κάθε καλοκαίρι είναι απαραίτητη η αγορά ενός καινούργιου αντηλιακού για την πιο ασφαλή χρήση του.Τα ανοιγμένα αντηλιακά έχουν χάσει τα φίλτρα τους
*Οι περισσότερες παραπάνω οδηγίες αφορούν φυσικά και τα παιδιά.Για τα παιδιά είναι απαραίτητη η επιλογή αντηλιακού με SPF 30 κατά την διάρκεια όλου του Καλοκαιριού.Στα παιδιά δεν επιλέγεται αντηλιακό με βάση τον φωτό τύπο.Να σημειώσουμε γενικά ότι όσο πιο υψηλός είναι ο δείκτης προστασίας δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι και καλύτερο!Αφού ένα αντηλιακό με SPF 30 προστατεύει κατά 97% ενώ ένα με SPF 50 προστατεύει κατά 98%.Οι διαφορές δηλαδή είναι ελάχιστες.Επίσης ένα αντηλιακό με μεγαλύτερο SPF σημαίνει ότι περιέχει και περισσότερα χημικά συστατικά.Σε γενικές γραμμές λοιπόν μπορούμε να πούμε ότι SPF από 20 και πάνω είναι μια χαρά!
–Μαύρισμα με προϊόντα self tan(αυτομαυριστικά):
Διάβασε επίσης: Πως να μαυρίσεις γρήγορα και να κάνεις το μαύρισμα σου να κρατήσει
•Σωστή χρήση self tan:
Για την καλύτερη απορρόφηση του σε πρόσωπο και σώμα προτείνεται πρώτα:ένας καλός καθαρισμός της επιδερμίδας και μια καλή απολέπιση μέχρι και 24ωρες πριν την εφαρμογή του προϊόντος!Σωστή ομοιόμορφη τοποθέτηση παντού,με ιδιαίτερη προσοχή σε αγκώνες,γόνατα,μασχάλες!
•Tips:
✔️ μπορείς να κάνεις mix του self-tan με την ενυδατική σου κρέμα για ακόμα καλύτερο αποτελεσμα!
✔️ αν τρίψεις λίγο λεμόνι μπορείς να αφαιρέσεις τυχόν λεκέδες που δημιουργήθηκαν κατά την εφαρμογή του self-tan
✔️ Η χρήση του καλό είναι να γίνεται κάθε 3μέρες,αφού έχει προηγηθεί απολέπιση.
Καλό και ασφαλές καλοκαίρι!Και καλές βουτιές!
